Jak probíhá lekce?

Lekce začíná krátkou pránájámou (dechovým cvičením), která pomůže zklidnit mysl a naladit se na praxi. Následuje asanová část zaměřená na vědomý pohyb, stabilitu a protažení celého těla. Na závěr lekce vás čeká chvíle hluboké relaxace, kdy může tělo i mysl v klidu vstřebat vše, co během praxe vzniklo.

Je vhodná pro všechny úrovně – od začátečníků po pokročilé. 🧘‍♀️✨

Co s sebou?

Na lekci si vezměte především pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu a ve kterém se budete cítit příjemně.

Podložky na jógu jsou na místě k zapůjčení. Pokud ale máte svou oblíbenou podložku, na které ráda praktikujete, určitě si ji můžete přinést s sebou.

K dispozici na místě budou také jógové bločky, další pomůcky a deky pro závěrečnou relaxaci, které si můžete během lekce volně zapůjčit.

Pokud máte jakékoliv zdravotní obtíže, omezení pohybového aparátu nebo jste těhotná a nejste si jistá, zda je pro vás jógová praxe vhodná, doporučuji svůj zdravotní stav nejprve konzultovat s lékařem.

Zároveň vás prosím, abyste mě o případných zdravotních omezeních informovala před začátkem lekce. Díky tomu mohu praxi lépe přizpůsobit vašim potřebám.

Během lekce vždy respektujte své tělo a jeho aktuální možnosti. Intenzitu cvičení si přizpůsobte svému tempu a kdykoliv si dopřejte odpočinek, pokud to budete potřebovat.

Účast na lekcích jógy je dobrovolná a každý účastník přebírá odpovědnost za své zdraví a vlastní rozhodnutí, jak hluboko do jednotlivých pozic vstoupí.